저혈압이란? 저혈압의 정의와 정상 수치

저혈압의 정의와 특징

저혈압( Hypotension)은 혈압 수치가 정상 범위보다 낮아 신체에 충분한 혈약과 산소가 공급되지 않는 상태를 의미합니다. 일반적으로 저혈압은 수축기 혈압(최고 혈압) 90mmHg 이하, 이완기 혈압(최저 혈압) 60mmHg 이하일 때 진단됩니다. 정상혈압이 120/80mmHg 정도인 것과 비교하면, 저혈압은 심장에서 뇌와 기타 장기로 보내는 혈류량이 줄어들 수 있어 어지럼증, 실신, 피로감 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

고혈압과 달리 저혈압은 반드시 치료가 필요한 질환으로 간주되지는 않으며, 증상이 없는 경우에는 건강한 상태일 수도 있습니다. 하지만 심한 저혈압은 신체 기능 저하, 쇼크, 장기 손상 등의 문제를 일으킬 수 있기 때문에 원인과 증상을 잘 이해하고 적절한 관리를 하는 것이 중요합니다.

정상 혈압 수치와 저혈압의 기준

혈압 수치는 연령, 성별, 건강 상태에 따라 차이가 있으며, 일반적으로 정상 혈압은 90~120mmHg(수축기)/60~80mmHg(이완기) 사이로 유지됩니다. 그러나 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하로 내려가면 저혈압으로 간주될 수 있습니다. 저혈압의 기준을 좀 더 구체적으로 살펴보면 다음과 같습니다.

정상 혈압: 90~120mmHg(수축기) / 60~80mmHg(이완기)

경미한 저혈압: 80~90mmHg(수축기) / 50~60mmHg(이완기)

중증도 저혈압: 70~80mmHg(수축기) / 40~50mmHg(이완기)

심한 저혈압: 70mmHg 이하(수축기) / 40mmHg 이하(이완기)

특히 저혈압이 어지러움, 실신, 시야 흐림, 빠른 맥박, 피로감 등의 증상을 동반하면 적극적인 관리가 필요합니다. 지속적인 정혈압은 뇌로 가는 혈류가 부족해 일시적인 의식 소실(실신)이나 쇼크를 유발할 수 있으므로, 원인을 찾고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

저혈압의 주요 원인

저혈압은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 일반적으로 다음과 같은 원인에 의해 혈압이 낮아질 수 있습니다.

체내 수분 부족(탈수): 수분 섭취 부족이나 과도한 땀 배출, 설사, 구토 등이 원인이 되어 혈액량이 감소하면 저혈압이 발생할 수 있습니다.

영양 결핍: 비타민 B12, 엽산, 철분 부족은 적혈구 생성을 방해하여 혈압 저하를 초래할 수 있습니다.

심장 질환: 심부전, 부정맥 등 심장의 펌프 기능이 저하되면 혈압이 낮아질 수 있습니다.

내분비 질환: 갑상선 기능 저하증, 부신 기능 부전(애디슨병) 등 호르몬 이상이 저혈압을 유발할 수 있습니다.

약물 부작용: 고혈압 치료제, 항우울제, 진정제 등의 약물은 부작용으로 혈압을 낮출 수 있습니다.

급격한 체위 변화: 갑자기 일어날 때 혈압이 순간적으로 떨어지는 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다.

이 외에도 힘신, 감염성 쇼크, 신경계 질환 등이 저혈압을 유발할 수 있으며, 저혈압이 지속되면 전문적인 진단과 치료가 필요합니다.

저혈압 관리 및 예방 방법

저혈압 증상이 있다면 생활 습관을 조절하여 혈압을 안정적으로 유지하는 것이 중요합니다. 다음은 저혈압을 예방하고 관리하는 효과적인 방법입니다.

충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2리터 이상의 물을 마셔 체내 수분을 유지하는 것이 중요합니다.

소량의 소금 섭취: 나트륨은 혈압을 상승시키는 효과가 있어 저혈압이 심한 경우 적절한 염분 섭취가 필요합니다.

소량씩 자주 식사: 저혈압이 있는 경우 과식보다는 하루에 여러 번 나누어 식사하는 것이 혈압 유지에 도움이 됩니다.

규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동(걷기, 요가 등)은 혈액순환을 원활하게 하여 저혈압 증상을 완화할 수 있습니다.

갑작스러운 자세 변화 주의: 기립성 저혈압을 예방하기 위해 갑자기 일어나지 말고 천천히 움직이는 것이 좋습니다.

카페인 섭취: 커피나 녹차 등의 카페인은 일시적으로 혈압을 올리는 효과가 있으므로, 아침이나 낮 시간에 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

의료 상담: 저혈압 증상이 지속되거나 심한 경우에는 병원을 방문하여 전문적인 검사를 받고 치료를 받는 것이 중요합니다.

결론적으로 저혈압은 고혈압만큼 흔하게 다뤄지지는 않지만, 심한 경우 일상생활에 불편을 초래할 수 있고, 특정 질환과 관련이 있으므로 관리가 필요합니다. 적절한 생활 습관을 유지하고, 필요할 경우 전문의 상담을 통해 건강한 혈압을 유지하는 것이 중요합니다.